Andremo a lavorare con:

• il movimento e le asana andremo a stimolando l’apparatodigerente, circolatorio, respiratorio ed endocrino, aiutando ad alleviare, se presenti, alcuni disturbi tipici della gravidanza;
• il corpo, rafforzando ed elasticizzando la muscolatura, donando scioltezza ai legamenti alle articolazioni e alle fibre muscolari ponendo moltissima attenzione a livello della colonna vertebrale, della schiena e del bacino, zone particolarmente sollecitate in gravidanza;

Sperimenteremo posizioni libere e dinamiche che potrebbero essere utilizzate al momento del parto;

Giocheremo con l’equilibrio, che in gravidanza cambia costantemente;

Prenderemo consapevolezza e lavoreremo attivamente con il pavimento pelvico.

Impareremo a sincronizzare i movimenti al respiro durante tutta la lezione con vere e proprie tecniche di respirazione, dette pranayama, adatte e utili alla gravidanza e al parto.

Lavoreremo anche con la mente: tramite visualizzazioni guidate e tecniche di rilassamento, ritagliandoci del tempo, lontano dalla frenesia della vita quotidiana, per connetterci ancora più in profondità con noi stessi.

Insegnante yoga: ostetrica Giulia Scalzeggi certificata IBCLC.