Giornata Trager
Domenica 17 Novembre 2019 presso Il Giardino della Salute, via Ferento Perugia
….un passo oltre il rilassamento, troviamo la Pace
(dott. Milton)
Di cosa si occupa l’approccio Trager?
“L’Integrazione psicofisica Trager” è un sistema di educazione al movimento concepito dal dott. Milton Trager negli Stati Uniti degli anni ’30 e ora diffuso in tutto il mondo.
In sostanza, attraverso l’esecuzione di movimenti leggeri e completi, questa pratica aiuta ad eliminare tensioni fisiche e mentali, migliorando la connessione fisica con la mente e rendendoci consapevoli del nostro corpo.
Il dottor Milton scoprì che ciò che blocca il corpo sono schemi mentali di tensione, rigidità, limitazione derivanti da traumi, malattie e sofferenza. E’ un ‘approccio’, quindi più un modo di essere che un modo di fare; l’accento è posto sull’apprendimento, la propriocezione, la consapevolezza corporea, l’esplorazione cosciente dei propri schemi motori, per superare i vecchi schemi mentali.
La sua applicazione è particolarmente efficace :
- in problemi posturali di ogni tipo
- in gravidanza e nel puerperio
- come percorso di evoluzione personale
- nel recupero post traumatico e post operatorio
- in ambito sportivo, per facilitare il recupero e migliorare le performance
- in ambito artistico(musicisti, attori, ballerini)
- nelle relazioni di aiuto
Nelle “Giornate di Trager” saranno praticati :
- esercitazioni per migliorare la propriocezione
- specifici movimenti a corpo libero, individuali e a coppie, per percepire meglio squilibrio ed equilibrio, tensione e rilassamento, movimento condizionato e movimento libero
- una serie di contatti e delicate mobilizzazioni, su sedia e sul lettino da massaggio, per invitare alla consapevolezza, alla mobilità, alla distensione
- esercizi mentali per guidare l’attenzione e la presenza
- esercizi di Mentastica (mental-gymnastic), una speciale meditazione in movimento
Conducono: Dante Marchini, laureato in Scienze motorie, Formatore del Trager International , Master in PNL, in Ipnosi eriksoniana, in Postural Integration
Assistente: Paola Allegri, docente di Scienze motorie,Educatrice Trager, Formatrice, Danza terapeuta e Counselor a mediazione corporea
Luogo: l’incontro si terrà presso le strutture del Giardino della Salute, in Via Ferento, Perugia
Orario: “lavoreremo” dalle 10 alle 13 e dalle 14 alle 17
Costo: vi chiediamo il contributo di 60 euro, 50 se siete in coppia
Posti disponibili: 10-12 posti disponibili
Abbigliamento: tuta o abiti molto comodi e calzettoni antiscivolo
Per maggiori informazioni e confermare la partecipazione, si prega di contattare il seguente numero:
Paola Allegri, +39 347 37 92 697
Cosa faremo in pratica?
Iniziamo ad ascoltarci, guidati dal conduttore, ognuno per conto proprio per SENTIRE le zone libere e meno libere, il respiro, osservare come un testimone i pensieri che scorrono e le emozioni presenti.
Sperimentiamo varie andature e posture, da soli e in coppie, proviamo a contattare un braccio, una spalla, una mano di un’altra persona, e la invitiamo alla leggerezza e al rilassamento….in piedi, seduti sulle sedie, sdraiati sui lettini da massaggio….
Proviamo a condividere nel gruppo le varie scoperte, senza giudizio né verso di noi, né verso gli altri….
Ritroviamo il piacere di…mollare, di rilassarci…e poi qualcosa comincia a cambiare….ci facciamo spontaneamente più calmi e silenziosi….cercando di “sentire”.
Il veloce dialogo interno della mente si quieta e incontriamo pian piano uno stato psicofisico nuovo, libertà, gratitudine, talvolta commozione per le scoperte che facciamo e….impariamo ad apprezzare ciò che siamo quando la mente si quieta…..meravigliosi esseri!