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19 January, 2020
10.00
Il Giardino della Salute, Via Ferento, 06129, Perugia

Giornata Trager

Domenica 19 Gennaio 2020 presso Il Giardino della Salute, via Ferento Perugia

 

….un passo oltre il rilassamento, troviamo la Pace
(dott. Milton)

 

Di cosa si occupa l’approccio Trager?

“L’Integrazione psicofisica Trager” è un sistema di educazione al movimento concepito dal dott. Milton Trager negli Stati Uniti degli anni ’30 e ora diffuso in tutto il mondo.
In sostanza, attraverso l’esecuzione di movimenti leggeri e completi, questa pratica aiuta ad eliminare tensioni fisiche e mentali, migliorando la connessione fisica con la mente e rendendoci consapevoli del nostro corpo.

Il dottor Milton scoprì che ciò che blocca il corpo sono schemi mentali di  tensione, rigidità, limitazione derivanti da traumi, malattie e sofferenza. E’ un ‘approccio’, quindi più un modo di essere che un modo di fare;  l’accento è posto sull’apprendimento, la propriocezione, la consapevolezza corporea, l’esplorazione cosciente dei propri schemi motori, per superare i vecchi schemi mentali.

La sua applicazione è particolarmente efficace :

  • in problemi posturali di ogni tipo
  • in gravidanza e nel puerperio
  • come percorso di evoluzione personale
  • nel recupero post traumatico e post operatorio
  • in ambito sportivo, per facilitare il recupero e migliorare le performance
  • in ambito artistico(musicisti, attori, ballerini)
  • nelle relazioni di aiuto

Nelle “Giornate di Trager” saranno praticati :

  • esercitazioni per migliorare la propriocezione
  • specifici movimenti a corpo libero, individuali e a coppie, per percepire meglio squilibrio ed equilibrio, tensione e rilassamento, movimento condizionato e movimento libero
  • una serie di contatti e delicate mobilizzazioni, su sedia e sul lettino da massaggio, per invitare alla consapevolezza, alla mobilità, alla distensione
  • esercizi mentali per guidare l’attenzione e la presenza
  • esercizi di Mentastica (mental-gymnastic), una speciale meditazione in movimento

 

Conducono:   Dante Marchini, laureato in Scienze motorie, Formatore del Trager International , Master in PNL, in Ipnosi eriksoniana, in Postural Integration
Assistente: Paola Allegri, docente di Scienze motorie,Educatrice Trager, Formatrice, Danza terapeuta e Counselor a mediazione corporea

 

Luogo: l’incontro si terrà presso le strutture del Giardino della Salute, in Via Ferento, Perugia

Orario: “lavoreremo” dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.30

Costo: vi chiediamo il contributo di 50 euro

Posti disponibili: 10-12 posti disponibili, minimo 4 iscritti

Abbigliamento: tuta o abiti molto comodi e calzettoni antiscivolo

 

Per maggiori informazioni e confermare la partecipazione, si prega di contattare il seguente numero:

Paola Allegri, +39 347 37 92 697

 

Cosa faremo in pratica?

Iniziamo ad ascoltarci, guidati dal conduttore, ognuno per conto proprio per SENTIRE le zone libere e meno libere, il respiro, osservare come un testimone i pensieri che scorrono e le emozioni  presenti.

Sperimentiamo varie andature e posture, da soli e in coppie, proviamo a contattare un braccio, una spalla, una mano di un’altra persona, e la invitiamo alla leggerezza e al rilassamento….in piedi, seduti sulle sedie, sdraiati sui lettini da massaggio….

Proviamo a condividere nel gruppo le varie scoperte, senza giudizio né verso di noi, né verso gli altri….

Ritroviamo il piacere di…mollare, di rilassarci…e poi qualcosa comincia a cambiare….ci facciamo spontaneamente più calmi e silenziosi….cercando di “sentire”.
Il veloce dialogo interno della mente si quieta e incontriamo pian piano uno stato psicofisico nuovo, libertà, gratitudine, talvolta commozione per le scoperte che facciamo e….impariamo ad apprezzare ciò che siamo quando la mente si quieta…..meravigliosi esseri!